コンビニのコーヒーやカフェドリンクを飲むとき、ストローを使うと「なんとなく歯に良さそう」と感じたことはありませんか？
実際、「飲み方」ひとつで虫歯や酸蝕症（さんしょくしょう：酸で歯が溶ける症状）のリスクが変わってくるんです。
今回は、そんな“何気ない習慣”が歯に与える影響と、歯を守るためにできる正しい飲み方についてわかりやすくご紹介します。
🥤 ストロー＝歯にやさしい、は本当？
- ストローを使えば飲み物が歯に触れにくいのは事実
- でも実際は「口内に広がる時間」や「飲む頻度」の方が影響が大きい
- 甘い飲料や酸性飲料（炭酸、スポーツドリンク、酢系）を長時間チビチビ飲むのが最悪パターン
⚠️ つまり、「ストロー＝安心」ではなく、“どう飲むか”が重要！
🧪 酸蝕症とは？歯が溶けるってどういうこと？
- 酸蝕症＝酸性の飲食物によりエナメル質が溶けてしまう状態
- 炭酸飲料、フルーツジュース、ワイン、黒酢ドリンクなどが原因になりやすい
- 初期には「歯の透明感が増す」「冷たいものがしみる」といった症状が出る
🦷 虫歯と違って「酸によるダメージ」なので、ブラッシングでは防げないことも！
🦷 歯を守る正しい飲み方・対策3選
- 飲んだらすぐ口をすすぐ（うがい）
水やお茶で口内の酸を中和するのが大切。 - “ダラダラ飲み”は避ける
時間を区切って飲みきる方が歯へのダメージは少ない。 - ストローを使うなら「口の奥に入れて飲む」意識を
前歯への直接接触を避ける工夫として有効。
✅ プラス：就寝前の甘い飲料は絶対NG。寝ている間は唾液が減って酸に弱くなります。
🩺 歯科医からのアドバイス
「ストローで飲んでいるから大丈夫」と安心していても、飲み方の習慣次第では歯は確実に蝕まれていきます。
とくに見た目ではわかりにくい酸蝕症は、定期的な歯科検診でしか気づけないことも。
市販の酸性ドリンクをよく飲む人、スポーツドリンクやレモン水を毎日飲んでいる人は、一度チェックを。
🔚 まとめ
「飲むこと」自体が悪いのではありません。
でも、“飲み方”を少し工夫するだけで、歯の寿命は10年、20年と変わってきます。
美味しく楽しみながら、大切な歯も守れる。そんな“ちょっとした知識”を、今日からあなたの習慣に取り入れてみませんか？